jak jesc

jesli jestes chudy jak pies to mozesz go sobie jesc. Jesli jest inaczej to nie polecam.

bo muśże jeść to co mamusia zrobi :/ litości a jak mamusia nie zrobi to nic nie zjesz? ja jem obiady domowe że tak powiem, staram się je modyfikować odpowiednio, a inne posiłki sam se robie i znam wiele osób które robi tak samo pomyśl może o tym

Takie przeterminowanie to nieprzeterminowanie.Smacznego ale jak dostaniesz obstrukcji to pamiętaj,że inni też doradzali jeść

Ale mam dobry metabolizm i jak to każdy mówi brak masy... To co mam isc na diete odchudzajaca? Czy jesc nadal dużo na masę robiąc ćwiczenia na abs? Np ma odchudzanie brzucha a6w a na abs to abs2 Zmieniony przez - Matrixuss w dniu 2018-10-30 19:58:40

[...] mozliwe jest doprowadzenie do celiakii...oczywiscie jesli jemy duze ilosci... teraz porownaj sobie zawartosc bialka pszenicznego w odzywce i bialka z jedzenia... wniosek jest jeden - niech nie kieruje Toba cena w tym przypadku bo jak bedziesz musial jesc przez reszte zycia buleczki sprowadzane ze srodka Polski to na cene nie bedziesz zwazal

[...] 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki przed treningiem -Nietreningowe 16 dni (3 dziennie) Łacznie 48 kapsułek: 3 kapsułki na czczo tylko mam pytanie co do tego gainera BIOGENIX Monster Mass 3 KG, pisze żeby jeść 2-4 razy dziennie w dni nietreningowe też?? Bo jak tak to troche za mało bedzie to 3KG, chyba ze bym raz dziennie to robił to starczy..

Oczywiście że załatwi i bardzo dobrze że będziesz je robił, piszę tylko że będzie trudniej i będziesz musiał więcej jeść. Napisz coś więcej o sobie, o treningu (jak jest podzielony, w jakich porach) i rozpisz dietę. Na moje oko rozkład jaki podałeś jest zbyt niski przy budowaniu masy dla ektomorfika tak intensywnie trenującego.

a jak ser biały juz w diecie jest a makaron nie ale jesc raczej nie bede(a z czym ten amkaron ?? )

[...] posiłków, np. co mam jesc na obiad, co na kolacje, co przed, a co po treningu. Oto mi chodzi Mam też problem z tym, ile potrzebuje dziennie spozyc bialka, weglowodanow oraz tluszczy. A jesli potrzebuje zalozmy 300g bialka to nie wiem jak to rozmiescic, zebym tyle go naprawde spozyl Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-10-05 16:37:00

Jak będziesz trzymał limit kcal to możesz jeść i dżem i pizzę - tylko pamiętaj, że nie za dużo na raz. Ja na swojej diecie jadłem słodycze (oczywiście z umiarem) i traciłem tłuszczyk. Zmieniony przez - Pomocnick w dniu 2006-02-17 19:06:32

generalnie mozesz jesc same pizze i dzem codziennie i jezlei te ilosci nie przekrocza dziennego zapotrzebowania na kcal to sie nie otluscisz A SLYSZALES KIEDYS O TAKIM CZYMS JAK:INDEKS GLIKEMICZNY, FRUKTOZA, SACHAROZA, NADMIAR WEGLOWODANOW? ale.... dojdzie do powaznego niedoboru mikroelementow, witamin DLACZEGO MA DOJSC?PRZECIEZ NIE BEDZIE JADL [...]

[...] sie wciagal w jalowe dyskusje na temat kto jest madrzejszy, czy zrozumialem to co napiales itd. ale pokazac Ci cos? pytanie ktore zadal autor:czy mozna jesc te produkty ? jak ma sie diete ?? hmmm czy on sie pytal czy mozna miec diete zlozona wylacznie z dzemu i pizzy?? raczej nie. wiec po co taki przyklad dajesz? edit:ja osobiscie nie znam [...]

IMO mozesz zaczac regeneracje tylko nie zapomnij jesc, tak jak do tej pory

Ile jakich makro, to musisz sobie rozpisać dietę, a nie na oko jeść. Natomiast co do samego treningu po posiłku białkowo-tłuszczowym, to jak najbadziej tak. Sam tak trenuje w weekendy. W tygodniu na czczo.

Przede wszystkim działy: Odżywianie (ten zwłaszcza - poczytaj trochę a dowiesz się co jeść a czego nie aby nie "obrastać") i Trening Ale jak przedmówca polecam przede wszystkim duuuużo ruchu - biegi, piłka, rower, basen itp.

[...] Wejdz do działów Trening, Odżywianie i tam w postach podwieszonych (to te wyróżnione na początku) znjadziesz wszstkie potrzebne informacje: od czego zacząć, co jeść, jak trenować itd. Tylko trochę cierpliwości i samozaparcia do lektury... A na tej siłce nie ma żadnego trenera czy instruktora?? Zmieniony przez - coodaq w dniu 2006-06-30 [...]

[...] boli i tyle... cwicze codziennie rano i wieczorkeim albo bieganie albo basenik. Nie wiem czy tak ma byc i czy dostarczam za mala dawke thermy czy tez moj organizm jest jakis taki "dziwny" bo z tego co wiem wiekszosci cisnienie skakalo bardzo do gory... No i jeszcze jedno...jakie produkty mam jesc by zaopatrzyc org. w bialko...bo [...]

najlepoiej jeśc białko z ryb czy miesa a do tego źródło ww kupić białko warto zwłaszcza jak jesz takie posiłki potreningowo

[...] czego mam brać mniej więcej wiem na ''oko'' co jeść. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka 8. TRENING:4-5 razy w tyg taj jak dużo siłowych rzeczy, wyrzuty sztanga/ piłka lekarska itp 9. CEL CYKLU:sila/kondycha/ 3,4+kg max mięcha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. [...]

wezcie sie ogarnijcie jeden cwiczy 2 lata i 34 w rece a drugi 3,5 roku i 36 do tego jeszcze w pasie nie malo... na silownie to chyba chodzicie tylko popatrzec i jecie jakies gowna typu mak donaldy itp. co serie to pewnie piwko i fajeczka. albo wezcie sie do roboty i zacznijcie jesc jak ludzie albo gowno z tego bedzie. powodzenia